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9月14日の食事&トレーニング2025年09月15日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･どん70g、豆腐150g、卵1個)摂取カロリー約280kcal昼オート麦ファ･･･朝ご飯ワカメうどん昼ご飯晩ご飯鳥刺し、馬刺し、エビ、ししゃも、天･･･- 9月17日の食事&トレーニング2025年09月18日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約280kcal昼オート麦ファ･･･ホップ飯昼ご飯🍕晩ご飯連日の鳥刺し、ヒラスの刺身、天ぷらおやつ･･･
- 9月13日の食事&トレーニング2025年09月14日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝ワカメスープ、卵1個摂取カロリー約105kcal昼外食肉うどん･･･天うどんと月見やまかけ丼晩ご飯鳥刺し、鮎、天ぷらおやつロールちゃ･･･
- 9月10日の食事&トレーニング2025年09月11日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g、唐辛子ツナ缶100g、卵1個)摂取カロリー約580kcal昼米100g、･･･ですね今日は休みです。午前中は鳥刺しを買いに行って午後からは気管･･･
- 9月9日の食事&トレーニング2025年09月10日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･事朝ワカメスープ、卵1個、米50g摂取カロリー約185kcal昼外食ヒレカツ･･･レカツ、次男はダブルカツ晩ご飯鳥刺し、エビ、天ぷら昨日は次男とマ･･･
- 9月6日の食事&トレーニング2025年09月07日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･kg昨日の食事朝米100g、味噌汁摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファ･･･ご飯米と味噌汁昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ヒラスのカマ、天ぷら昨日は･･･
- 9月8日の食事&トレーニング2025年09月09日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝米100g、ふりかけ摂取カロリー約160kcal昼オート麦ファ･･･飯米とふりかけ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、秋鮭、天ぷら冷凍の魚やエビ･･･
- 楽天SS~ふるさと納税~2025年09月10日やまいもさんの平々凡々な日々･･･ 鶏肉 鳥肉 とりにく ふるさと納税 鳥刺し 鶏刺し たたき モモ ムネ ･･･肉 馬肉 赤身肉 ヘルシー 低カロリー 高タンパク タレ付き 国産･･･
- 【353日目】Huelチャレンジ12日目~今日からチョコバナナシェイクへ味変!2025年09月08日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･ 84.1kg(-17.8kg)活動カロリー 950kcal<Hue･･･つ> 28・豆乳 10・鳥刺し 18<夜> 4･･･
- 9月4日の食事&トレーニング2025年09月05日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･1個、プロテイン10g、カステラ巻摂取カロリー約255kcal昼オート麦ファ･･･てないことに気付き大失敗晩ご飯鳥刺し、豚足煮、天ぷらまたまた美味･･･
